В понедельник, 6 апреля, на телеканале «Россия-24» пройдёт «Зарядка в полдень» - совместный проект ГТРК «Кузбасс» и хоккейного клуба «Кузбасс».
Комплекс упражнений покажет Александр Тимошенко, тренер кемеровской команды мастеров по общефизической подготовке.
В течение следующей недели «Зарядку в полдень» проведут хоккеисты «Кузбасса» Богдан Павенский, Артём Савельев, Владимир Каланчин.
Интервью Александра Тимошенко в программе «События недели»
- В нынешних условиях самоизоляции особенно важна профилактика застойных явлений в организме, - говорит Александр Тимошенко. – Это важно и необходимо для всех возрастных категорий. Рекомендуем выполнять дома зарядку утром и вечером. Каждое занятие – 10-15 минут. Зарядка включает самые простые упражнения: круговые движения руками, наклоны, отжимания, приседания, растяжки.
Конечно, не стоит заниматься на полный желудок: занимайтесь как минимум через час после еды. Выполняя упражнения, ориентируйтесь на самочувствие. Испытайте мышечную радость, не увлекаясь большими нагрузками. Физическая активность разнообразит ваш досуг, поднимет настроение и поможет в хорошем состоянии вернуться к привычному образу жизни, когда это случится. Будьте здоровы!
